Doom Spending Bikin Dompet Tipis Gegara Healing Instan, Gimana Cara Ngatasinnya?

Guideku.com - Lo pernah nggak sih, ngerasa bad mood dikit langsung checkout barang di keranjang? Atau scroll medsos, lihat diskon, terus “yaudah deh, self reward”? Hati-hati, bisa jadi lo lagi kena yang namanya doom spending.

Istilah ini belakangan viral karena dianggap jadi salah satu penyebab finansial anak muda makin nggak stabil. Doom spending itu belanja impulsif yang biasanya muncul gara-gara stres, cemas, atau capek ngadepin dunia. Bikin seneng sebentar, tapi dompet bisa meringis lama.

Nah, biar gak kejebak siklus ‘belanja, senang, miskin, stres, belanja lagi’, simak nih tips biar keuangan lo tetap waras

1. Cari Tau Apa yang Jadi Pemicu Lo Belanja Impulsif

Kadang bukan barangnya yang kita cari, tapi pelariannya. Coba catat: lo biasanya belanja pas lagi ngapain? Lagi suntuk? Lagi habis ribut? Hubungkan perasaan sama barang yang dibeli: lo pengen merasa dihargai, nyaman, atau cuma iseng doang?

2. Bikin Budget yang Masih Masuk Akal Buat Lo

Ngatur duit gak harus ribet. Yang penting lo ngerti prioritas. Pertama, dahulukan yang penting: makan, kontrakan, transport. Lalu, sisihkan buat tabungan (sekecil apapun). Kemudian, coba catat pengeluaran pakai aplikasi keuangan biar bisa dikontrol.

3. Latihan Belanja Mindful, Bukan Emosional

Tahan dulu sebelum beli, kasih jeda 1-2 hari. Masih pengen? Baru deh pikirin lagi. Lalu, bikin daftar belanja sebelum keluar rumah atau buka e-commerce. Kemudian, bandingin harga, siapa tahu bisa dapet yang lebih murah.

4. Kelola Stres Tanpa Harus Bakar Duit

Stres itu wajar, tapi gak harus dibayar pake impulsive shopping. Nah, olahraga ringan ternyata bisa bantu mood lo naik. Kemudian, cari hobi murah atau gratis: baca, nulis, dengerin musik, berkebun. Hmmm coba latihan napas, yoga, atau meditasi – murah tapi efeknya oke.

5. Bangun Support System

Ngobrol juga bisa jadi healing. Curhat ke temen/keluarga yang ngerti. Join komunitas dengan vibe positif atau yang punya concern soal finansial juga.

6. Jauhi Pemicu Boros

Unfollow akun-akun yang kerjaannya racunin lo buat belanja. Jangan lupa pasang reminder ke diri sendiri: "Ini lo butuh, atau cuma pengen?"

Sekadar info, doom spending adalah kebiasaan belanja impulsif yang sering kali dipicu oleh stres, kecemasan, atau perasaan tidak pasti. Meskipun memberikan kepuasan sesaat, kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kondisi keuangan.

Nggak ada yang salah sama self-reward, tapi jangan sampai self-sabotage. Pelan-pelan aja, yang penting lo sadar dan mulai pelan-pelan ubah kebiasaan. Dompet sehat, mental juga ikut ringan.