Food

10 Camilan Sehat Selama di Rumah Aja, Jaga Berat Badan Biar Tetap Aduhai

makanan yang bisa mencegahmu mengalami kenaikan berat badan selama masa karantina

Silfa Humairah

ilustrasi makan. (Pexels/nappy)
ilustrasi makan. (Pexels/nappy)

6. Teh hijau

Ilustrasi teh hijau. (Sumber: Shutterstock)
Ilustrasi teh hijau. (Sumber: Shutterstock)

Teh hijau kaya akan manfaat kesehatan termasuk manfaat penurunan berat badan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Nutrition menemukan bahwa minum lima cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu mengurangi dua kali berat.

7. Seledri

Ilustrasi jus seledri dan lemon (Pixabay/silviarita)
Ilustrasi jus seledri dan lemon (Pixabay/silviarita)

Makan seledri membantu membakar lebih banyak kalori. Seledri juga memiliki nilai gizi yang tinggi. Seledri juga akan serat yang baik untuk pencernaan dan folat yang bisa membantu pertumbuhan sel dan kesehatan. Kamu bisa olah seledri menjadi jus!

8. kacang-kacangan

10 Camilan Sehat Selama di Rumah Aja, Jaga Berat Badan Biar Tetap Aduhai - 3

Jika kamu vegetarian atau vegan, maka akan menemukan lentil sebagai pengganti daging yang mampu memberi semua manfaat daging tanpa tambahan kalori dan lemak. Seperti seledri, lentil juga mengandung banyak serat dan folat.

9. Cokelat hitam

Ilustrasi makan cokelat gelap (dark chocolate). (Shutterstock)
Ilustrasi makan cokelat gelap (dark chocolate). (Shutterstock)

Meskipun tidak rendah kalori dan lemak, cokelat hitam terasa lebih sulit dikunyah dalam jumlah banyak dibandingkan cokelat susu.

Selain itu, cokelat hitam juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

10. Biji gandum

Ilustrasi gandum. (Shutterstock)
Ilustrasi gandum. (Shutterstock)

Biji gandum kaya akan protein tinggi yang bisa membantumu merasa kenyang lebih lama.

Dibandingkan dengan karbohidrat yang ada dalam nasi putih atau pasta, karbohidrat pada biji gandum lebih lambat dicerna. (Lilis Varwati)

Berita Terkait

Berita Terkini