Hari Pertama Puasa, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sahur

Guideku.com - Hari Pertama Puasa, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sahur

Sambut bulan puasa besok, ternyata tubuh kita masih membutuhkan adaptasi dengan jadwal serta asupan makanan yang berubah.

Oleh karenanya, sebaiknya mulai selektif memilih makanan yang dikonsumsi, tak hanya saat berbuka melainkan sewaktu sahur.

Baca Juga: 4 Seleb Lakukan Maternity Shoot, Sulap Rumah Jadi Studio Foto

Agar energi tubuh tetap terjaga seharian selama puasa, ada baiknya travelers menghindari beberapa jenis makanan nih.

Dilansir Suara.com dari laman thenational.ae, Kamis (23/4/2020), Rahma Ali selaku ahli gizi Burjeel Hospital Abu Dhabi menyebutkan bahwa asupan makanan saat sahur dan berbuka harus seimbang.

Makanan yang dikonsumsi bisa berupa sayuran, daging, sereal hingga susu.

Baca Juga: Jadi Koki Dadakan di Rumah Aja, Ini 5 Makanan yang Dimasak Ayu Ting Ting

Daripada semakin penasaran, yuk intip 5 makanan yang wajib dihindari ketika sahur yang berhasil dirangkum Suara.com berikut ini.

1. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan rafinasi

Makanan yang mengandung karbohidrat rafinasi atau sederhana membuat tubuh lebih cepat terasa lapar. Makanan ini di antaranya berupa pastry, donat yang dibuat menggunakan bahwan tepung terigu serta gula.

Baca Juga: Intip 5 Potret Liburan Belva Devara, Stafsus Kepresidenan yang Mundur

2. Kandungan garam berlebih pada makanan

Makanan asin memang menggugah selera dan terasa nikmat di lidah. Namun perlu Anda ingat, makanan asin mengandung kadar sodium yang akan membuat travelers lebih mudah haus ketika menjalankan ibadah puasa. So, kurangi makanan yang mengandung garam ketika sahur ya!

3. Kopi dan minuman yang mengandung kafein

Baca Juga: Pelanggan Beli Mie Instan, Cara Melayani Swalayan Ini Higienis Tingkat Dewa

Kopi memang sudah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia saat ini. Namun sebaiknya, ketika sahur hindari untuk mengonsumsi kopi.

Bukan tanpa alasan, karena mengandung kafein, minuman ini dapat dikatakan kurang memberikan efetktif untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi ketika berpuasa.

4. Makanan berminyak

Mengandung lemak tinggi, makanan berminyak sebaiknya travelers hindari baik saat berbuka maupun sahur. Selain menimbulkan penumpukan pada jaringan lemak, konsumsi makanan beminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga asam lambung.

Nah, itu tadi 4 makanan yang wajib dihindari travelers ketika sahur di hari pertama puasa. Semoga bermanfaat ya!