Tak Banyak yang Tahu, 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Diet

Anda sedang menjalani diet? Simak info makanan yang bisa dikonsumsi berikut ini.

Arendya Nariswari
Rabu, 04 Agustus 2021 | 10:00 WIB
Jus Tomat (Unsplash)

Jus Tomat (Unsplash)

Guideku.com - Diet kekinian menjadi bagian dari gaya hidup sebagian besar orang. Tak hanya untuk menjaga penampilan, diet yang tepat mampu membuat tubuh seseorang semakin sehat dan segar bugar. 

Kalau Anda merupakan salah satu orang yang harus melakukan itu semua, coba siapkan lima makanan wajib ini.

Nah, berikut di bawah ini merupakan jenis makanan yang baiknya kamu konsumsi saat melakukan diet guna menjaga berat badan ideal.

Baca Juga: Bikin Kaget, Penginapan Ini Miliki Garasi Pribadi Dalam Setiap Kamar

Mengutip dari laman Times of India, berikut adalah lima makanan wajib dikonsumsi saat diet.

Ilustrasi diet. (Shutterstock)
Ilustrasi diet. (Shutterstock)

Bayam
Bayam memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik, serta kandungan magnesium yang dapat menurunkan gejala PMS, meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kadar gula darah, juga menurunkan risiko peyakit asma.

Biji rami
Biji rami memiliki asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan jantung serta kadar gula darah. Sifat anti-inflamasi pada biji rami dapat menjadi rekomendasi untuk diet sehatmu. Selain itu, biji rami juga mengurangi penyakit sindrom iritasi usus besar.

Baca Juga: Nggak Kebayang! Pacar Wanita Ini Santuy Minum Kopi Campur Telur Mata Sapi

Buah cranberry
Selain rasanya yang enak, buah cranberry juga bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung, kerusakan gigi, dan infeksi saluran kemih. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh seperti fitonutrien, sifat antioksidan, dan anti-inflamasi.

Tomat
Tomat mengandung likopen dan juga pigmen. Penelitian bahkan mencatat tomat dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara sekaligus penyakit jantung. Selain itu, tomat juga dapat meningkatkan kesehatan tulang serta membantu menurunkan kolestrol.

Gandum
Selain baik untuk kesehatan jantung, gandum juga baik untuk pencernaan, menjaga tekanan darah, sekaligus membantu mencegah perubahan suasana hati yang terkait dengan PMS (premenstrual syndrome). Selain itu, gandum juga kaya serat, bisa menurunkan kolestrol serta melancarkan saluran pencernaan.

Baca Juga: Orang Ini Santap Nasi Sup Campur Semangka, Warganet: Ini Mah Udah Biasa

(Suara.com/Aflaha Rizal Bahtiar)

Berita Terkait TERKINI
Buah pisang juga mengandung nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan. Bahkan, bila rutin mengkonsumsi pisang sebagai hida...
food | 10:29 WIB
Cromboloni merupakan satu di antara pastry yang sekarang cukup viral di media sosial. Sebab, banyak orang membagikan pen...
food | 11:04 WIB
Resep dessert pisang beku creamy, cocok untuk menu diet ini cukup mudah dibuat di rumah, dan bahan-bahannya pun mudah di...
food | 09:45 WIB
Ciptakan keceriaan Natal dengan kue kering imut bentuk manusia. Resep lembut dan dekorasi lucu, sempurna untuk menyemara...
food | 10:53 WIB
Nikmati kelezatan Cheese Burnt dengan lapisan keju gurih di luar dan kelembutan di dalam. Resep mudah untuk dicoba di ru...
food | 17:41 WIB
Asjad Burger berlokasi di Komplek Puri Suwarna No. 20, Ciganitri, Kabupaten Bandung. Meski belum memiliki toko fisik, le...
food | 14:00 WIB
Yang membuat Kedai Bakmie 168 semakin spesial adalah mie mereka diproduksi sendiri, menjamin keaslian dan kualitasnya. P...
food | 12:00 WIB
Mulai pagi hingga malam, Bale Kaoman memanjakan lidah dengan menu masakan nusantara dan jenang pada pagi-sore, kemudian ...
food | 11:00 WIB
Meski zaman terus berubah, Roti Go tetap mempertahankan daya tariknya, bahkan ketika persaingan dari bisnis-bisnis baru ...
food | 10:00 WIB
Dengan cita rasa yang menggoda dan suasana yang ramah, Bakso Tjap Haji telah menjadi tempat kuliner di Bandung yang saya...
food | 15:00 WIB
Tampilkan lebih banyak