Jangan Remehkan 7 Manfaat Kopi Hitam, Minumnya Jangan Pakai Gula

Guideku.com - Minum kopi hitam bisa memberikan banyak manfaat, utamanya jika dinikmati tanpa gula, susu, maupun krimer. Apa saja manfaatnya?

Merangkum Healthline, kopi hitam yang termasuk minuman rendah kalori tidak hanya mengandung kafaein. Secangkir kopi hitam juga mengandung riboflavin, niacin, thiamin, dan kalium.

Kurangi risiko semensia dan penyakit parkinson

Baca Juga: 5 Tempat Wisata Religi di Solo, Terbaru Masjid Raya Sheikh Zayed

Konsumsi minuman kopi hitam dikatakan bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti alzheimer, parkinson, dan jenis demensia lainnya.

Turunkan risiko kanker

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kopi berkhasiat bantu kurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati. Ini karena peran kandungan antioksidan dalam kopi.

Baca Juga: 10 Tempat Wisata Cianjur, Libur Lebaran Jadi Semakin Seru

Kesehatan hati

Merangkum WebMD, minum kopi hitam tanpa tambahan gula dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap sirosis hati, terlebih kasus yang disebabkan konsumsi alkohol.

Kurangi risiko depresi

Baca Juga: Rekomendasi 9 Tempat Wisata Religi di Indonesia, Cocok untuk Momen Libur Lebaran

Kafein disebut bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati. Banyak pula studi yang menemukan bahwa konsumsi kopi bisa bantu menurunkan risiko depresi.

Cegah diabetes

Jika suka minum kopi hitam, kamu mungkin punya risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2. Namun, kalau sudah didiagnosis, minuman ini malah bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

Baik untuk menjaga berat badan

Kandungan kafein pada kopi juga dikatakan bisa membantu upaya menjaga berat badan. Namun, hal ini memang masih butuh penelitian lebih lanjut.

Minum kopi hitam pada dasarnya memang berpotensi memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara tepat. Kalau butuh informasi yang lebih lengkap, jangan ragu konsultasikan dengan dokter.