Travel

Mengapa Camping di Akhir Pekan Bisa Mengatasi Insomnia?

Kamu insomnia? Camping aja gaes, dijamin ampuh, nih kata pakarnya!

Dany Garjito | Aditya Prasanda

Ilustrasi camping (Pixabay Stock Snap)
Ilustrasi camping (Pixabay Stock Snap)

Guideku.com - Kamu kerap mengalami insomnia saat malam hari?

Sebuah penelitian baru-baru ini merilis hasil riset yang menyebut bahwa gangguan tidur macam insomnia dapat diatasi dengan cara yang sederhana.

Sebuah studi yang dirilis Current Biology itu menyebut gangguan tidur dapat diatasi dengan berkemah di akhir pekan.

Sang peneliti, Kenneth Wright, profesor fisiologi integratif di University of Colorado menulis:

''Kami menemukan lingkungan modern yang kita huni hari ini secara signifikan memperlambat ritme sirkadian dalam tubuh. Ritme sirkadian yang bergerak melambat dapat berpengaruh langsung pada kesehatan tubuh. Dan berkemah dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatur ritme sirkadian kembali normal,'' tulis Wright.

Ilustrasi camping (Pixabay Pexels)
Ilustrasi camping (Pixabay Pexels)

 

Seperti diketahui, pola tidur manusia diatur oleh melatonin, hormon yang mempersiapkan tubuh untuk tidur dan mengoordinasikan ritme sirkadian.

Ritme sirkadian merupakan proses biologis tubuh selama 1x24 jam. Hormon melatonin yang mengoordinasikan ritme ini dapat bergerak normal seiring seringnya tubuh terpapar cahaya matahari.

Maka tak heran kegiatan macam camping di akhir pekan jadi alternatif untuk menyiasati ritme tubuh yang lebih baik.

Selain berkemah, para peneliti juga menawarkan alternatif pola hidup lain yang dapat mendukung pola sirkadian yang lebih sehat, yakni dengan meluangkan sedikit waktu agar terkena paparan sinar matahari dan mau mematikan perangkat seluler selama satu hingga dua jam sebelum tidur.

BACA JUGA: Hideout Bali Tawarkan Suasana Menginap di Kaki Gunung Agung

Info review Hotel, Restoran, Cafe, dan Produk silakan hubungi kontak Guideku.com

Berita Terkait

Berita Terkini