Mengapa Camping di Akhir Pekan Bisa Mengatasi Insomnia?

Kamu insomnia? Camping aja gaes, dijamin ampuh, nih kata pakarnya!

Dany Garjito | Aditya Prasanda
Senin, 22 Oktober 2018 | 16:00 WIB
Ilustrasi camping (Pixabay Stock Snap)

Ilustrasi camping (Pixabay Stock Snap)

Guideku.com - Kamu kerap mengalami insomnia saat malam hari?

Sebuah penelitian baru-baru ini merilis hasil riset yang menyebut bahwa gangguan tidur macam insomnia dapat diatasi dengan cara yang sederhana.

Sebuah studi yang dirilis Current Biology itu menyebut gangguan tidur dapat diatasi dengan berkemah di akhir pekan.

Baca Juga: Selamat Tinggal Grup WA Annoying, WhatsApp Punya Vacation Mode

Sang peneliti, Kenneth Wright, profesor fisiologi integratif di University of Colorado menulis:

''Kami menemukan lingkungan modern yang kita huni hari ini secara signifikan memperlambat ritme sirkadian dalam tubuh. Ritme sirkadian yang bergerak melambat dapat berpengaruh langsung pada kesehatan tubuh. Dan berkemah dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatur ritme sirkadian kembali normal,'' tulis Wright.

Ilustrasi camping (Pixabay Pexels)
Ilustrasi camping (Pixabay Pexels)

 

Baca Juga: Kawasan Terkeren di Muka Bumi Ada di Madrid, Se-cihuy Apa sih?

Seperti diketahui, pola tidur manusia diatur oleh melatonin, hormon yang mempersiapkan tubuh untuk tidur dan mengoordinasikan ritme sirkadian.

Ritme sirkadian merupakan proses biologis tubuh selama 1x24 jam. Hormon melatonin yang mengoordinasikan ritme ini dapat bergerak normal seiring seringnya tubuh terpapar cahaya matahari.

Maka tak heran kegiatan macam camping di akhir pekan jadi alternatif untuk menyiasati ritme tubuh yang lebih baik.

Baca Juga: Bikin Lapar, Ini 4 Warung Kikil Sapi Legendaris di Sidoarjo

Selain berkemah, para peneliti juga menawarkan alternatif pola hidup lain yang dapat mendukung pola sirkadian yang lebih sehat, yakni dengan meluangkan sedikit waktu agar terkena paparan sinar matahari dan mau mematikan perangkat seluler selama satu hingga dua jam sebelum tidur.

BACA JUGA: Hideout Bali Tawarkan Suasana Menginap di Kaki Gunung Agung

Info review Hotel, Restoran, Cafe, dan Produk silakan hubungi kontak Guideku.com

Baca Juga: Jarang yang Tahu, Ternyata ini Cara Memarut Keju yang Benar

Berita Terkait TERKINI
Kota Wina di Austria selama tiga tahun berturut-turut berhasil menempati posisi pertama sebagai negara paling layak huni...
travel | 10:00 WIB
Issa Xander cuma punya paspor Amerika Serikat....
travel | 10:00 WIB
Simak 12 rekomendasi lokasi wisata gratis dan menarik untuk opsi liburan hemat dan minim biaya....
travel | 10:00 WIB
Taman-taman asri ini dapat menjadi tempat healing dari hiruk-pikuk perkotaan. Baik untuk berolahraga, bersantai, atau me...
travel | 10:00 WIB
Bingung mau ke mana di akhir pekan? Coba saja rekomendasi tempat wisata Jakarta viral terbaru berikut ini....
travel | 10:00 WIB
Masih belum menemukan tujuan liburan akhir tahun? Simak di sini untuk dapat rekomendasi 10 wisata hidden gem di Bali yan...
travel | 10:00 WIB
Ingin mencari inspirasi tujuan wisata akhir tahun? Berikut 10 wisata hidden gem Lombok yang bisa kamu kunjungi selain Gi...
travel | 10:00 WIB
Januari 2025 menawarkan beberapa kesempatan long weekend yang dapat dimanfaatkan, terutama bagi mereka yang ingin menikm...
travel | 10:00 WIB
Promo Imlek 2025 datang lagi. Ini saatnya untuk menikmati berbagai macam diskon dan penawaran spesial lainnya....
travel | 10:00 WIB
Di tahun 2025 ini, Kementerian Agama bersama Komisi VIII DPR secara resmi menyampaikan bahwa ada penurunan Biaya Penyele...
travel | 10:00 WIB
Tampilkan lebih banyak