Guideku.com - Bagi kamu yang kerap maupun pernah mengudara bersama pesawat, pasti paham betul betapa tak menyenangkannya jet lag akibat jam biologis yang terganggu tatkala berada di pesawat.
Untuk mengatasinya, berikut Guideku.com sajikan tips atasi jet lag agar pendaratanmu lebih menyenangkan. Apa saja?
Istirahat yang cukup
Baca Juga: Salut, Begini Aksi Heroik Keanu Reeves saat Pesawat Mendarat Darurat
Perbanyaklah istirahat untuk mengurangi jet lag, cara ini dapat mengurangi rasa lelah akibat kondisi tubuh yang awut-awutan sebab jam biologis yang terganggu tatkala mengudara bersama pesawat.
Perbanyak air putih
Baca Juga: Duh, Ibu Ini Pilih First Class, Anaknya Dikasih Kursi Ekonomi di Pesawat
Agar mengentaskan jetlag, kita juga dapat mengatasinya dengan perbanyak minum air putih.
Jangan minum alkohol maupun kopi
Baca Juga: Pilot Salah Jalur, Pesawat Ini Nyasar ke Negara Lain
Sebab tidur merupakan obat paling ampuh mengatasi jet lag, maka hindarilah minuman beralkohol dan kopi yang dapat membuat tubuhmu terjaga dan sulit tidur.
Perbanyak aktivitas di luar ruangan
Paparan sinar matahari juga dapat membantu tubuh kita mengatur kembali jam biologis yang selama ini terganggu akibat mengudara.
So, perbanyaklah beraktivitas di luar ruangan.
Makan secukupnya
Tak hanya tidur, makan di jam-jam biologis sehari-hari juga dapat membantu kita memulihkan tubuh akibat jet lag.