Travel

Ampuh, Ini 5 Tips Atasi Jet Lag Pasca Mengudara Bersama Pesawat

Jet lag teratasi, pendaratan jadi happy.

Dany Garjito | Aditya Prasanda

Ilustrasi penumpang di pesawat. (Pixabay/StelaDi)
Ilustrasi penumpang di pesawat. (Pixabay/StelaDi)

Guideku.com - Bagi kamu yang kerap maupun pernah mengudara bersama pesawat, pasti paham betul betapa tak menyenangkannya jet lag akibat jam biologis yang terganggu tatkala berada di pesawat.

Untuk mengatasinya, berikut Guideku.com sajikan tips atasi jet lag agar pendaratanmu lebih menyenangkan. Apa saja?

Istirahat yang cukup

Ilustrasi tidur. (Unsplash/Elizabeth Lies)
Ilustrasi tidur. (Unsplash/Elizabeth Lies)

Perbanyaklah istirahat untuk mengurangi jet lag, cara ini dapat mengurangi rasa lelah akibat kondisi tubuh yang awut-awutan sebab jam biologis yang terganggu tatkala mengudara bersama pesawat.

Perbanyak air putih

Agar mengentaskan jetlag, kita juga dapat mengatasinya dengan perbanyak minum air putih.

Jangan minum alkohol maupun kopi

Ilustrasi Minum Kopi (Pixabay/stokpic)
Ilustrasi Minum Kopi (Pixabay/stokpic)

Sebab tidur merupakan obat paling ampuh mengatasi jet lag, maka hindarilah minuman beralkohol dan kopi yang dapat membuat tubuhmu terjaga dan sulit tidur.

Perbanyak aktivitas di luar ruangan

Paparan sinar matahari juga dapat membantu tubuh kita mengatur kembali jam biologis yang selama ini terganggu akibat mengudara.

So, perbanyaklah beraktivitas di luar ruangan.

Makan secukupnya

Ilustrasi makanan (Pixabay/Rawpixel)
Ilustrasi makanan (Pixabay/Rawpixel)

Tak hanya tidur, makan di jam-jam biologis sehari-hari juga dapat membantu kita memulihkan tubuh akibat jet lag.

Berita Terkait

Berita Terkini