Food
Bikin Kulit Sehat, Simak Manfaat Konsumsi Bawang Merah Rutin Berikut Ini
Punya segudang manfaat, simak penejelasan konsumsi bawang merah di bawah ini.
Arendya Nariswari

Guideku.com - Mengandung banyak manfaat untuk tubuh tak ada salahnya jika Anda rutin mengonsumsi bawang merah. Bawang merah kaya akan berbagai zat dan kandungan yang baik untuk tubuh seperti natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, dan fosfor. Lalu apa saja ya, manfaat bawang merah untuk kesehatan tubuh?
Kemudian bawang merah paling baik dan tubuh akan mendapatkan manfaat besar ketika dimakan mentah. Mau tahu apa saja manfaat bawang merah? Mari kita simak penjelasan manfaat bawang merah di bawah ini.
Baca Juga
2 Daerah di Indonesia Ini Juga Mengalami Fenomena Embun Es Seperti Dieng, Mana Saja?
Komunitas Gastronomi Indonesia Beberkan Makanan Masa Silam di Relief Candi Borobudur
12 Sebab Pasangan Ogah Berhubungan Seks, Mesti Tahu!
Viral Wanita Beri Cokelat ke Anak Jalanan, Respon yang Didengar Auto Bikin Senang
Alami Koper Rusak akibat Penerbangan? Ini Hal yang Perlu Anda Lakukan
1. Menjaga kesehatan tulang
Sebanyak 25,4 mg kalsium terkandung dalam bawang merah, di mana hal ini merupakan elemen yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Tambahkan bawang merah ke dalam salad, maka dapat membangun kesehatan tulang. Demikian paparan dari Departemen Pertanian AS (USDA).
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Bawang merah kaya akan flavonoid yang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Bawang merah juga mengandung tiosulfinat yang diketahui dapat menjaga konsistensi darah. Dengan demikian, resiko serangan jantung dan stroke dapat berkurang secara signifikan. Cambridge University Press melaporkan bahwa flavonoid dalam bawang merah juga bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat bawang merah selanjutnya berkaitan dengan kesehatan kulit, di mana bawang merah mengandung vitamin A, C, dan K yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat, lembab, dan bercahaya secara alami. Ketiga jenis vitamin tersebut dapat membantu menghilangkan pigmentasi di kulit wajah dan tubuh, serta dapat melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
4. Menjaga kesehatan mata
Bawang merah juga bagus untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu karena selenium dalam bawang dapat memproduksi vitamin E yang dapat mencegah masalah pada mata.
5. Menyehatkan mulut
Banyak yang menghindari bawang karena dapat menyebabkan bau mulut, tetapi manfaat bawang merah untuk kesehatan mulut ternyata tinggi loh.
Kandungan vitamin C yang ada dalam bawang bisa membantu kita menjaga kesehatan mulut kita dan membersihkannya dari bakteri. Caranya mudah, kupas bawang dan makanlah dalam keadaan mentah.
Demikian lima manfaat bawang merah yang jarang diketahui. Pastinya terkadang dijauhi orang-orang karena bawang juga bisa menimbulkan aroma tak sedap di mulut.
Sekarang kalau sudah tahu manfaatnya sebagus itu, apa masih mau dilewatkan? (Suara.com/Mutaya Saroh)