Tak Melulu Nasi, 3 Opsi Makanan Mengandung Karbohidrat Ini Bisa Dipilih

Memiliki kandungan karbohidrat yang baik untuk tubuh, simak opsi makanan berikut ini.

Arendya Nariswari
Kamis, 02 Desember 2021 | 09:17 WIB
Ilustrasi jagung. (Unsplash/Virgil Cayasa)

Ilustrasi jagung. (Unsplash/Virgil Cayasa)

Guideku.com - Menjadi sumber tenaga dan metabolisme tubuh, tentu saja semua orang wajib terpenuhi kebutuhan karbohidratnya. Kandungan karbohidrat ini tentu saja bisa didapat dari makanan yang kita santap sehari-hari misalnya saja nasi

Tapi sebenarnya, karbohidrat tidak melulu bisa didapatkan dari nasi yang kita santap sehari-hari lho. Sebenarnya ada beberapa makanan yang mengandung karbohidrat baik untuk tubuh. 

Beberapa asupan makanan yang mengandung karbohidrat ini bahkan bisa dijadikan pilihan untuk Anda dan keluarga. 

Baca Juga: Dari Kejawen hingga Marapu, Ini 5 Tradisi Kepercayaan Lokal di Indonesia

Lalu apa saja jenisnya? Yuk simak 3 opsi makanan mengandung karbohidrat baik berikut ini yang berhasil dihimpun Guideku dari laman Suara.com berikut ini. 

1. Jagung

Ilustrasi Jagung. (Pixabay)
Ilustrasi Jagung. (Pixabay)

Salah satu sumber Karbohidrat lain yang bis dijadikan alternatif adalah jagung. Ya, makanan ini mengandung Karbohidrat yang cukup tinggi. Setidaknya dalam 100 gram jagung, terkandung Karbohidrat sebanyak 25 gram, serta 3,36 gram Protein.

Baca Juga: Nggak Melulu Belanja, Ini 3 Hal yang Bisa Dilakukan di Orchard Road

Di Indonesia sendiri jagung banyak dijajakan sebagai makanan olahan seperti popcorn. Selain itu jagung bisa diolah menjadi bakwan, atau sekedar merebus dan membakarnya saja. Karena kandungannya yang cukup padat nutrisi, jagung bisa jadi opsi menarik untuk mendampingi atau pengganti nasi. 

2. Ubi Jalar

Ilustrasi Ubi Jalar. (freepik.com)
Ilustrasi Ubi Jalar. (freepik.com)

Alternatif selanjutnya adalah ubi jalar. Makanan ini memiliki kandungan yang cukup banyak untuk Karbohidrat. Pada ubi jalar berukuran sedang, kandungan Karbohidratnya bisa mencapai 23,6 gram. Tentu saja ini jadi alasan kenapa mengkonsumsi ubi jalar bisa membuat Anda merasa lekas kenyang.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Wisata Baturaden Lengkap dengan Harga Tiket Masuk

Pada ubi jalar ungu, kandungan Antioksidan yang tinggi sehingga bisa membantu mencegah kanker dan tumor. Untuk menyajikannya Anda cukup merebusnya saja. Alternatif lain Anda juga bisa membakarnya atau memanggangnya, tanpa perlu tambahan bumbu apapun.

3. Kacang Merah

ilustrasi kacang merah (pixabay,com)
ilustrasi kacang merah (pixabay,com)

Salah satu jenis kacang-kacangan ini juga bisa jadi opsi menarik makanan yang mengandung Karbohidrat. Dalam setiap satu cangkir kacang merah, akan mengandung setidaknya 21 gram Karbohidrat, cukup tinggi untuk golongan kacang-kacangan.

Baca Juga: Beberkan Menu Makan Malam Santri di Pesantren, Warganet: Itu Terlalu Mewah

Selain kandungan Karbohidrat, kacang merah juga memiliki kandungan Protein dan Serat, sehingga baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Ada juga Kalium yang dapat membantu mengurangi resiko radang pada usus besar. Banyak sekali ya manfaatnya?

Itu tadi tiga opsi alternatif makanan yang mengandung Karbohidrat cukup tinggi untuk Anda. Memang masih banyak makanan lain yang mengandung Karbohidrat. Jadi jangan berhenti untuk menjelajah makanan untuk mendapatkan kandungan terbaik untuk tubuh Anda!

(Suara.com/I Made Rendika Ardian)

Berita Terkait TERKINI
Resep masakan tahu cabe garem yang bisa dibuat anak kos dikala tanggal tua....
food | 17:47 WIB
Buah pisang juga mengandung nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan. Bahkan, bila rutin mengkonsumsi pisang sebagai hida...
food | 10:29 WIB
Cromboloni merupakan satu di antara pastry yang sekarang cukup viral di media sosial. Sebab, banyak orang membagikan pen...
food | 11:04 WIB
Resep dessert pisang beku creamy, cocok untuk menu diet ini cukup mudah dibuat di rumah, dan bahan-bahannya pun mudah di...
food | 09:45 WIB
Ciptakan keceriaan Natal dengan kue kering imut bentuk manusia. Resep lembut dan dekorasi lucu, sempurna untuk menyemara...
food | 10:53 WIB
Nikmati kelezatan Cheese Burnt dengan lapisan keju gurih di luar dan kelembutan di dalam. Resep mudah untuk dicoba di ru...
food | 17:41 WIB
Asjad Burger berlokasi di Komplek Puri Suwarna No. 20, Ciganitri, Kabupaten Bandung. Meski belum memiliki toko fisik, le...
food | 14:00 WIB
Yang membuat Kedai Bakmie 168 semakin spesial adalah mie mereka diproduksi sendiri, menjamin keaslian dan kualitasnya. P...
food | 12:00 WIB
Mulai pagi hingga malam, Bale Kaoman memanjakan lidah dengan menu masakan nusantara dan jenang pada pagi-sore, kemudian ...
food | 11:00 WIB
Meski zaman terus berubah, Roti Go tetap mempertahankan daya tariknya, bahkan ketika persaingan dari bisnis-bisnis baru ...
food | 10:00 WIB
Tampilkan lebih banyak