Gampang Dilakukan, 4 Cara Sarapan Ini Bisa Bantu Kurangi Perut Buncit

Anti repot, ternyata 4 cara sarapan ini bisa bantu pola makan sehat dan cegah perut membuncit.

Arendya Nariswari
Kamis, 02 Desember 2021 | 14:29 WIB
Ilustrasi Sarapan (Pixabay/Pexels)

Ilustrasi Sarapan (Pixabay/Pexels)

Guideku.com - Kekinian, tidak sedikit orang-orang yang ingin memulai pola makan sehat dan menghilangkan perut buncit. Bukan hanya olahraga, ternyata pola makan sehat juga harus diatur agar perut tidak membuncit. Kalian bisa mencoba 4 cara sarapan agar perut tak membuncit berikut ini. 

Kendati sederhana, masih banyak orang yang salah memilih menu sarapan di pagi hari. Mulai dari yang mengandung karbohidrat, lemak, hingga glukosa tinggi, berpotensi membuat Anda cepat lapar dan makan lebih banyak di siang hari. 

Sebenarnya bahan makanan saat sarapan agar perut tidak buncit sangat sederhana dan mudah dicari. 

Baca Juga: Harganya Mahal, Ternyata Begini Makanan di Business Class Pesawat

Tinggal kesadaran diri untuk membiasakan pola sarapan sehat harus disiplin agar perut tak mudah buncit dan badan tetap bugar. 

Menghimpun dari lamanSuara Batam (2/12/2021), berikut ini beberapa hal yang perlu kamu lakukan saat sarapan untuk menghilangkan perut buncit. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

  • Menu sarapan harus lengkap

Saat sarapan usahakan untuk konsumsi makanan dengan menu yang lengkap agar bisa merasa kenyang sepanjang hari. Sarapan sehat harus mengandung protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang baik.

Baca Juga: Chef Renatta Berkebaya Pas Jadi Bridesmaid, Publik Malah Salfok ke Hal Ini

  • Makan buah atau sayuran

Untuk meratakan perut buncit, biasakan untuk konsumsi satu buah atau sayuran saat sarapan. Pilihlah buah atau sayur yang mengandung banyak serat agar pencernaan jadi lebih lancar.

  • Makan yang berserat

Makanan berserat tentu baik untuk kesehatan, apalagi untuk menghilangkan perut buncit. Selain itu, makanan berserat juga bisa bikin perut jadi enggak kembung.

  • Konsumsi makanan padat nutrisi

Untuk mendapatkan perut yang lebih rata dan menghilangkan perut buncit, cobalah konsumsi makanan yang padat nutrisi selama satu minggu penuh.

Baca Juga: Viral Minuman Es Kopi Harga Rp150 Ribu, Keterangan Menu Bikin Publik Pusing

(Suara Batam/Eliza Gusmeri)

Berita Terkait TERKINI
Resep masakan tahu cabe garem yang bisa dibuat anak kos dikala tanggal tua....
food | 17:47 WIB
Buah pisang juga mengandung nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan. Bahkan, bila rutin mengkonsumsi pisang sebagai hida...
food | 10:29 WIB
Cromboloni merupakan satu di antara pastry yang sekarang cukup viral di media sosial. Sebab, banyak orang membagikan pen...
food | 11:04 WIB
Resep dessert pisang beku creamy, cocok untuk menu diet ini cukup mudah dibuat di rumah, dan bahan-bahannya pun mudah di...
food | 09:45 WIB
Ciptakan keceriaan Natal dengan kue kering imut bentuk manusia. Resep lembut dan dekorasi lucu, sempurna untuk menyemara...
food | 10:53 WIB
Nikmati kelezatan Cheese Burnt dengan lapisan keju gurih di luar dan kelembutan di dalam. Resep mudah untuk dicoba di ru...
food | 17:41 WIB
Asjad Burger berlokasi di Komplek Puri Suwarna No. 20, Ciganitri, Kabupaten Bandung. Meski belum memiliki toko fisik, le...
food | 14:00 WIB
Yang membuat Kedai Bakmie 168 semakin spesial adalah mie mereka diproduksi sendiri, menjamin keaslian dan kualitasnya. P...
food | 12:00 WIB
Mulai pagi hingga malam, Bale Kaoman memanjakan lidah dengan menu masakan nusantara dan jenang pada pagi-sore, kemudian ...
food | 11:00 WIB
Meski zaman terus berubah, Roti Go tetap mempertahankan daya tariknya, bahkan ketika persaingan dari bisnis-bisnis baru ...
food | 10:00 WIB
Tampilkan lebih banyak