Food
Gampang Dilakukan, 4 Cara Sarapan Ini Bisa Bantu Kurangi Perut Buncit
Anti repot, ternyata 4 cara sarapan ini bisa bantu pola makan sehat dan cegah perut membuncit.
Arendya Nariswari

Guideku.com - Kekinian, tidak sedikit orang-orang yang ingin memulai pola makan sehat dan menghilangkan perut buncit. Bukan hanya olahraga, ternyata pola makan sehat juga harus diatur agar perut tidak membuncit. Kalian bisa mencoba 4 cara sarapan agar perut tak membuncit berikut ini.
Kendati sederhana, masih banyak orang yang salah memilih menu sarapan di pagi hari. Mulai dari yang mengandung karbohidrat, lemak, hingga glukosa tinggi, berpotensi membuat Anda cepat lapar dan makan lebih banyak di siang hari.
Baca Juga
Viral Foto Penjual Makanan di Solo Tahun 1949, Penampakan Panci Legendaris Ini Bikin Publik Salfok
Pentas Teater Under the Volcano: Saat Minangkabau Dibayangi Letusan Gunung Merapi
Tren Belanja Online di E-Commerce Sepanjang 2022: Produk Fashion dan Kecantikan Paling Diminati
Thariq Halilintar dan Fuji Bongkar Kebiasaan Belanja Online, Akui Sering Beli Barang Couple dan Aneh
Gali Potensi Wisata Metaverse Indonesia, Menparekraf Bakal Buka 3 Juta Lapangan Pekerjaan
Sebenarnya bahan makanan saat sarapan agar perut tidak buncit sangat sederhana dan mudah dicari.
Tinggal kesadaran diri untuk membiasakan pola sarapan sehat harus disiplin agar perut tak mudah buncit dan badan tetap bugar.
Menghimpun dari lamanSuara Batam (2/12/2021), berikut ini beberapa hal yang perlu kamu lakukan saat sarapan untuk menghilangkan perut buncit. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
- Menu sarapan harus lengkap
Saat sarapan usahakan untuk konsumsi makanan dengan menu yang lengkap agar bisa merasa kenyang sepanjang hari. Sarapan sehat harus mengandung protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang baik.
- Makan buah atau sayuran
Untuk meratakan perut buncit, biasakan untuk konsumsi satu buah atau sayuran saat sarapan. Pilihlah buah atau sayur yang mengandung banyak serat agar pencernaan jadi lebih lancar.
- Makan yang berserat
Makanan berserat tentu baik untuk kesehatan, apalagi untuk menghilangkan perut buncit. Selain itu, makanan berserat juga bisa bikin perut jadi enggak kembung.
- Konsumsi makanan padat nutrisi
Untuk mendapatkan perut yang lebih rata dan menghilangkan perut buncit, cobalah konsumsi makanan yang padat nutrisi selama satu minggu penuh.
(Suara Batam/Eliza Gusmeri)