Jaga Kesehatan selama Musim Hujan? Jangan Lupakan Vitamin C
Cuaca yang tidak menentu, khususnya pada musim hujan dengan curah hujan tinggi, membuat tubuh lebih mudah terkena gangguan kesehatan
Ilustrasi Sakit Hidung (Pexels/Public Domain Pictures)
Guideku.com - Menjaga imunitas tubuh selama musim hujan bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan rutin mengonsumsi vitamin C. Hal ini juga ditekankan oleh Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof. Ali Khomsan.
Menurut Prof. Ali, vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi masyarakat dari penyakit yang sering muncul akibat perubahan cuaca. “Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah, terutama yang kaya akan vitamin C,” ujar Prof. Ali pada Rabu (11/9/2024).
Ia menjelaskan bahwa cuaca yang tidak menentu, khususnya pada musim hujan dengan curah hujan tinggi, membuat tubuh lebih mudah terkena gangguan kesehatan. Oleh karena itu, asupan gizi yang cukup sangat diperlukan untuk memperkuat imunitas.
Baca Juga: Pantangan Asam Urat: 7 Makanan yang Harus Dihindari agar Nyeri Tak Kambuh!
Beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin C, seperti dijelaskan Prof. Ali, meliputi jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, dan melon. Makanan tersebut sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin, terutama di musim hujan, guna menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Dengan kondisi tubuh yang sehat, aktivitas sehari-hari pun dapat terus berjalan dengan baik.
Selain itu, Prof. Ali juga menekankan pentingnya konsumsi makanan dengan variasi gizi yang seimbang. Kombinasi antara karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral dalam porsi yang tepat, sangat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Tak hanya vitamin C, Prof. Ali menganjurkan penerapan pola makan sehat sesuai pedoman dari Kementerian Kesehatan RI. Pola tersebut melibatkan konsumsi harian yang seimbang, mencakup karbohidrat, lauk pauk, sayur, dan buah. Dengan pola makan yang baik, tubuh akan lebih siap menghadapi tantangan musim hujan.
Baca Juga: Penderita Penyakit Ginjal Justru Tak Disarankan Minum Air Kelapa, Kenapa?
“Pastikan kita tetap memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang selama musim hujan ini,” tutupnya. (Antara)
- Share link:
Inilah deretan inspirasi kitchen set untuk rumah minimalis yang bisa Anda terapkan untuk mempercantik dapur....
Dedi Mulyadi kunjungi barak militer yang membina remaja bermasalah, terutama perempuan pengguna "Kawa Kawa"....
Umar Patek memilih menyeduh 'damai' melalui secangkir kopi di Ramu Kopi....
Setelah mengonsumsi banyak daging kurban, kadar kolesterol dalam tubuh bisa meningkat....
Di Sumatera Selatan, tren jajan tampaknya sudah menjadi gaya hidup harian, terutama bagi kalangan ibu rumah tangga....
Bagaimana cara mengetahui kolesterol kita naik usai makan daging kurban?...
Ide resep olahan daging kurban selain sate yang mudah dan cepat dimasak di rumah....
Simak tips amannya, yuk!...
Setiap kuliner khas ini juga menyimpan cerita dan tradisi yang melekat kuat....
