Travel

Anti Tumbang, Ini 5 Tips Tetap Fit Saat Traveling

Traveling oke, badan tetap fit dong!

Dany Garjito | Aditya Prasanda

Ilustrasi (Unsplash)
Ilustrasi (Unsplash)

Guideku.com - Tak satupun orang ingin mengalami sakit saat tengah berlibur ke suatu tempat.

Tentu saja, serangan penyakit merupakan kabar buruk bagi mereka yang tengah traveling ke suatu tempat.

Agar tak mengalami sakit saat liburan, sobat traveler bisa lakukan 5 tips tetap fit saat traveling berikut.

1. Suntik Vaksin

Ilustrasi (JUCM)
Ilustrasi (JUCM)

 

Bertraveling ria, bertemu banyak orang dengan beragam latar belakang di dunia, serta mengunjungi tempat-tempat terjauh dan terasing di pelosok bumi merupakan aktivitas yang menyenangkan namun juga sarat bahaya.

Berbahaya sebab tak jarang dalam perjalanan, banyak hal mengejutkan dapat kita temukan, semacam ancaman penyakit misalnya. Penyakit-penyakit itu bisa memburumu, datangnya dari lingkungan yang kita kunjungi hingga dari orang-orang baru yang berinteraksi dengan kita.

Sebab hal itu, tak ada salahnya memberikan perlindungan pada diri sendiri dengan menyuntikkan vaksin sebelum kita berpergian ke tempat baru.

BACA JUGA: Rekomendasi 12 Vaksin Saat Traveling Agar Tak Tumbang

Nah jika sudah tahu betapa pentingnya vaksin bagi traveler, langkah pertama yang harus dilakukan sebelum memberikan vaksin pada tubuh yakni dengan memperhatikan wabah yang melanda negara yang akan kita kunjungi.

Semacam saat hendak melakukan ibadah haji ke Mekkah, biasanya calon jamaah diwajibkan melakukan vaksinasi penyakit meningitis.

Demikian pula saat kita mengunjungi Afrika dan Amerika Selatan, disarankan melakukan imunisasi demam kuning yang banyak menjangkiti masyarakat di kawasan tersebut.

2. Konsumsi air putih yang cukup

Air putih (Unsplash)
Air putih (Unsplash)

 

Meski ada beragam minuman yang ingin kita cicipi kala traveling, jangan pernah lupa untuk minum air putih sebanyak-banyaknya.

Air putih dapat membantu kita terhindar dari dehidrasi dan kekeringan.

Dengan catatan, hindari minum air putih dingin ya, sebab dapat membuat sakit tenggorokan dan panas dalam.

BACA JUGA: Berguna Bagi Traveler, Minum Air Lemon untuk Berkelana Jauh

3. Cuci tangan yang rajin

Ilustrasi (Unsplash)
Ilustrasi (Unsplash)

 

Berkeliling ke banyak tempat, dan menyentuh banyak hal, jangan pernah luput untuk selalu mencuci tangan di setiap perjalanan.

Utamakanlah mencuci tangan menggunakan sabun dan air ketimbang tisu basah ataupun cairan pembersih tangan.

4. Tidur yang cukup

Tidur (Unsplash)
Tidur (Unsplash)

 

Agar senantiasa bugar dan dapat melanjutkan perjalanan ke banyak destinasi wisata, usahakan pula untuk selalu menyediakan waktu beristirahat dan tidur.

Sebab tubuh yang prima adalah pangkal liburan yang bahagia.

BACA JUGA: Semalam Bobo di Mana dan 7 Pertanyaan Ini Sering Didengar Travel Blogger

5. Perbanyak jalan kaki

Traveler cewek. (Unsplash)
Traveler cewek. (Unsplash)

 

Berjalan kaki saat mengeksplor tempat wisata baru tak hanya seru namun juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan dapat memperlancar aliran darah.

Bonusnya tentu dapat bertemu dengan hal-hal tak terduga di perjalanan.

Berita Terkait

Berita Terkini